|
|
|
|
|
2022. június 27. hétfő - László | |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Sportolni öröm |
A mozgás egészséges, ám sokan vannak, akik képtelenek felmérni saját teljesítőképességük határát. Nekik segítünk sportot választani. |
|
|
|
|
|
|
Segít a jógázás |
Pihenni nagyon sokféleképp lehet, az aktív regenerálódás egyik módja a jógázás. |
|
|
|
|
|
Egynapos diéta - Energiát ad: zöld zöldségnap |
Segíti a vízháztartás szabályozását, tisztítja a szervezetet, salaktalanít. |
|
|
|
|
|
A tökéletes bikinialak titka |
Nyaralás előtt egy hónappal már jobb megfogadni a tanácsainkat, ha egyenletesen sima bőrt szeretnénk. |
|
|
|
|
|
Hátfájás ellen is jó lehet a torna |
A legtöbb gerinctáji panaszt nem komoly betegség okozza. Elég egy kis stressz, rossz tartás, mozgásszegény életmód, és máris kellemetlenül érezzük magunkat. |
|
|
|
|
|
Mit szeretnek az izmok? |
Az edzések előtti bemelegítésről, illetve az edzés utáni nyújtásról hajlamosak vagyunk azt gondolni, hogy nincs jelentőségük. Nem tartjuk őket fontosnak, sőt néha meg is feledkezünk róluk. Pedig legalább tízperces bemelegítéssel elkerülhetők a sérülések, húzódások. |
|
|
|
|
|
Többrétegű ruházatot a hideg napokra! |
Néhány dologra érdemes odafigyelni, ha mégis kimerészkedünk: egyetlen dzseki helyett viseljünk több réteg ruhát. |
|
|
|
|
|
Kecsesség súlyzókkal |
A férfiak szívesen nézik, ha egy karcsú nő szinte elsiklik a szemük előtt. Könnyed járása valószínűleg a súlyzós edzésnek köszönhető. Ne féljünk, nem lesznek olyan duzzadó izmaink, amilyeneket a testépítők növesztenek. |
|
|
|
|
|
3 stresszcsökkentő módszer, ami gyorsan enyhíti a feszültséget |
Sokféleképpen próbáljuk enyhíteni a feszültséget. Néhány egyszerű, mégis hatásos stresszcsökkentő módszert ajánlunk, ami segíthet. |
|
|
|
|
|
Sok mindenben segít a jóga! Hasznos tanácsok |
A jógagyakorlatokról tudnivaló, hogy az egész testet átmozgatják, a rendszeres jógázás erősíti az állóképességet, jó hatással van a lélekre és a különböző betegségekre. |
|
|
|
|
|
Így védekezz a meghűlés ellen! |
Eleged van az antibiotikum-kúrák okozta kellemetlen mellékhatásokból? Szeretnéd, ha a szervezeted még ellenállóbb lenne a betegségekkel szemben? Íme, néhány hasznos tanács! |
|
|
|
|
|
Egynapos diéta - Jókedvre derít: köles-zöldség nap |
A köles fogyasztása erősíti a boldogsághormonok teljesítményét, a csípősre fűszerezett zöldségekkel együtt gyorsítja az anyagcserét és a zsírégetést. |
|
|
|
|
|
Céklalé - miért is ne? |
Egy-egy hétre érdemes mellőzni az egzotikus zöldségeket és gyümölcsöket, és kipróbálni a helyben termelt finomságokat. |
|
|
|
|
|
Hullámok közt |
A mozgásproblémákkal küzdőknek különösen megfelelőek azok a sportok, amelyeket víz alatt lehet végezni. Túlsúlyosoknak is érdemes ezt a mozgást választani, hiszen az ízületeiket nem terhelik, és a kíméletes edzés jót tesz a szívnek és az érrendszernek is. |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
TOP5 |
|
|
|
 |
|
|
|
|
|
 |
|
|
SMINK |
Folyékony vagy krémes állagú? |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
 |
|
|
FRIZURA TRENDEK |
Örök hosszú |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
 |
|
|
FRIZURA TRENDEK |
Gyors megoldás |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
 |
|
|