|
|
|
|
|
| 2019. július 21. vasárnap - Dániel | |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| A tökéletes bikinialak titka |
| Nyaralás előtt egy hónappal már jobb megfogadni a tanácsainkat, ha egyenletesen sima bőrt szeretnénk. |
|
|
|
|
|
|
| Hátfájás ellen is jó lehet a torna |
| A legtöbb gerinctáji panaszt nem komoly betegség okozza. Elég egy kis stressz, rossz tartás, mozgásszegény életmód, és máris kellemetlenül érezzük magunkat. |
|
|
|
|
|
| 3 stresszcsökkentő módszer, ami gyorsan enyhíti a feszültséget |
| Sokféleképpen próbáljuk enyhíteni a feszültséget. Néhány egyszerű, mégis hatásos stresszcsökkentő módszert ajánlunk, ami segíthet. |
|
|
|
|
|
| Sok mindenben segít a jóga! Hasznos tanácsok |
| A jógagyakorlatokról tudnivaló, hogy az egész testet átmozgatják, a rendszeres jógázás erősíti az állóképességet, jó hatással van a lélekre és a különböző betegségekre. |
|
|
|
|
|
| Egynapos diéta - Energiát ad: zöld zöldségnap |
| Segíti a vízháztartás szabályozását, tisztítja a szervezetet, salaktalanít. |
|
|
|
|
|
| Egynapos diéta - Jókedvre derít: köles-zöldség nap |
| A köles fogyasztása erősíti a boldogsághormonok teljesítményét, a csípősre fűszerezett zöldségekkel együtt gyorsítja az anyagcserét és a zsírégetést. |
|
|
|
|
|
| Sportolni öröm |
| A mozgás egészséges, ám sokan vannak, akik képtelenek felmérni saját teljesítőképességük határát. Nekik segítünk sportot választani. |
|
|
|
|
|
| Mit szeretnek az izmok? |
| Az edzések előtti bemelegítésről, illetve az edzés utáni nyújtásról hajlamosak vagyunk azt gondolni, hogy nincs jelentőségük. Nem tartjuk őket fontosnak, sőt néha meg is feledkezünk róluk. Pedig legalább tízperces bemelegítéssel elkerülhetők a sérülések, húzódások. |
|
|
|
|
|
| Kecsesség súlyzókkal |
| A férfiak szívesen nézik, ha egy karcsú nő szinte elsiklik a szemük előtt. Könnyed járása valószínűleg a súlyzós edzésnek köszönhető. Ne féljünk, nem lesznek olyan duzzadó izmaink, amilyeneket a testépítők növesztenek. |
|
|
|
|
|
| Többrétegű ruházatot a hideg napokra! |
| Néhány dologra érdemes odafigyelni, ha mégis kimerészkedünk: egyetlen dzseki helyett viseljünk több réteg ruhát. |
|
|
|
|
|
| Így védekezz a meghűlés ellen! |
| Eleged van az antibiotikum-kúrák okozta kellemetlen mellékhatásokból? Szeretnéd, ha a szervezeted még ellenállóbb lenne a betegségekkel szemben? Íme, néhány hasznos tanács! |
|
|
|
|
|
| Segít a jógázás |
| Pihenni nagyon sokféleképp lehet, az aktív regenerálódás egyik módja a jógázás. |
|
|
|
|
|
| Céklalé - miért is ne? |
| Egy-egy hétre érdemes mellőzni az egzotikus zöldségeket és gyümölcsöket, és kipróbálni a helyben termelt finomságokat. |
|
|
|
|
|
| Hullámok közt |
| A mozgásproblémákkal küzdőknek különösen megfelelőek azok a sportok, amelyeket víz alatt lehet végezni. Túlsúlyosoknak is érdemes ezt a mozgást választani, hiszen az ízületeiket nem terhelik, és a kíméletes edzés jót tesz a szívnek és az érrendszernek is. |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| TOP5 |
|
|
| |
 |
| |
|
| |
|
|
 |
|
|
| DIÉTA ÉS FITNESZ |
| A tökéletes bikinialak titka |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
 |
|
|
| ÍGY CSINÁLD! |
| Gwen Stefani |
|
|
|
|
|
|
|
|
| |
|
|
|
|
 |
|
|
