HOROSZKÓPDIVAT TV
2018. július 22. vasárnap - Magdolna
divat
2016. január 29. - Szépség / Diéta és Fitness
Mit szeretnek az izmok?
Az edzések előtti bemelegítésről, illetve az edzés utáni nyújtásról hajlamosak vagyunk azt gondolni, hogy nincs jelentőségük. Nem tartjuk őket fontosnak, sőt néha meg is feledkezünk róluk. Pedig legalább tízperces bemelegítéssel elkerülhetők a sérülések, húzódások.
   
   
   
Az edzés utáni nyaralás ugyanakkor az izmok regenerálódásában segít. Fontos az is, hogy szervezetünknek kellő időt adjunk két edzés között arra, hogy pihenjen, hiszen csak így fejlődik kellőképpen az izomzat is. A túlhajszoltság miatt nem alakul ki a várt izomfejlődés. Érdemes egyik nap a felső-, másik nap pedig az alsótestet dolgoztatni. Ha például futunk, akkor súlyzózással tegyük változatossá az edzésprogramunkat.
 
STÍLUSLECKÉK
itt és MOST! LEGFRISSEBB
Divat Szépség Haj Sztárok Szerelem
 
DIVAT
Ez a divat!
Utcán láttuk
Egyszerűen tökéletes
Kifutó
Körömtrend
SZÉPSÉG
Szépség trükkök
Smink
Wellness
Diéta és fitnesz
HAJ
Frizura trendek
Így csináld!
SZTÁROK
Bulvár
Sztár gardrób
SZERELEM
Érzelmek
Szex
RSS
© 2012-2018 Comeon     Kapcsolat   Adatkezelés   Felhasználási feltételek   Facebook oldal