|
|
|
|
|
| 2020. július 15. szerda - Henrik | |
|
|
|
|
|
|
| 2020. június 23. - Szépség / Diéta és Fitness |
|
| Hátfájás ellen is jó lehet a torna |
|
| A legtöbb gerinctáji panaszt nem komoly betegség okozza. Elég egy kis stressz, rossz tartás, mozgásszegény életmód, és máris kellemetlenül érezzük magunkat. |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| A mozgás a legjobb terápia: győzzük le a fájdalmat, és mozgassuk át a gerincünket! Ha nem ismerünk megfelelő gyakorlatokat, kérjük szakember tanácsát. A torna javítja a sérült szövetek vérellátását, s így tápanyagot, oxigént juttat az izmokhoz. Hidegben megkeményednek az izmok. A legegyszerűbb megoldás a meleg borogatás. A szorongás is okozhat hátfájást, hiszen amikor feszültek vagyunk, ösztönösen összehúzzuk magunkat. Rossz tartással ülünk, járunk, s ez előbb-utóbb panaszokat okoz. Légzőgyakorlatokkal, autogén tréninggel, relaxációval enyhíthetjük az izomfeszültséget. |
| |
|
|
|
|
| | |
|
|
|
|
|
|
|
STÍLUSLECKÉK
|
|
|
|
|
|
|
|
|
itt és MOST! LEGFRISSEBB
|
|
|
|
|
|
| |
|
|
|
 |
|
|
