Elég öt percet a szabadban tölteni ahhoz, hogy javuljon a kedélyünk, és ismét önmagunkra találjunk. A sikerhez nem kell tornagyakorlatokat végezni. Egyszerűen jól kilépve sétáljunk a közeli parkban negyed órát. Ne próbáljuk elterelni a gondolatainkat, azok néhány perc elteltével maguktól is szelídebb irányt vesznek.

A gyógyteák, főzetek jótékony hatása közismert. Kevesebb dicsérő szót hallunk azonban a fekete teáról. Pedig naponta négy csésze fogyasztása már enyhíti a stresszt, ugyanakkor javítja a problémamegoldó képességet. Koffein mellett antioxidánsokat is tartalmaz, s ezzel immunerősítő hatású.

Nem elegáns szokás, de hatásos. Rágógumizás közben javul a koncentráció és a szellemi teljesítőképesség, csökken a stressz. Ha gyorsan kell megoldanunk nagy figyelmet igénylő problémát, s nincs időnk előtte pihenni, kapjunk be egy rágógumit: megkönnyíti a dolgunkat. Az illatos gumidarabka ráadásul csökkenti az éhségérzetet, és a szájhigiéniai szempontjából is áldásos.